co wtedy

[...] plecy wiosla i dwójki. Mega ciężki trening. I dzis najnizsza waga w ostatnim czsie 97.4kg. Jak stanąłem na wage to lekki szok. Bo w srode rano było 101.5kg. Ale ewidentnie wtedy cos na flakach siedziało bo w poniedziałek 98kg z groszem i poteem nagly skok. Zobaczymy czy dzis taki jednorazowy spadek czy tersz już waga będzie delikatnie spadać;) [...]

[...] dnia sie kładziesz z nadzieja ze bedzie lepiej a wstajesz i jest hvjnia %-) wiesz co fakt ciezko mi odpuścisz....ale tez nie mam pewności ze jak odpuszcze to wyzdrowieje a wtedy bym sie w ogole wkvrwił :D ciezko odpuscić tez pewno dlatego ze raczej cały okres masowy az do momentu zatok był przperocownay chyba najlepiej jak sie dało, ciekzo [...]

Zawsze możesz się pocieszyć, że niektórych zawsze coś dopada tydzień przed startem, a nie na masie %-) a no fakt, wtedy juz w ogole lipa ale lepiej nie krakac ;-) Dziś już lepiej, wczoraj od popludnia zaczeło gonic na kibel i w zasadzie do wieczora, nie pamietam ile razy byłem ale kilka razy:d ale samopoczucie juz lepsze, na wieczór juz calkiem [...]

[...] faktycznie jest bardzo duży, sylwetka nabrała kształtów i to bez porównania. Choć tak naprawdę wszystko dopiero przed Tobą i zacznie to wychodzić na redukcji, a myślę że wtedy znowu większość z Nas będzie mega zaskoczona, no i trzeba przyznać jeden z lepszych progresów na forum :-D Co do porównania teraz i 07. Jest różnica owszem ale nie jest [...]

[...] liczy się dany dzień na scenie i tak się weryfikuje zawodnika. Już było X zawodników co na masie wali browary, syfiate jedzenie a na końcu zgarnia medale :-P A później "mnichy" ryżu i kurczaka + codziennego cardio są w szoku. W 2019 może wyskoczę na wiosnę, więc wtedy można mnie oceniać :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-03-16 11:26:30

[...] z nim pogadałem i on startuje od roku tylko za granica zeby karte pro targnac. Przeszdl do Classic Physique takze super bo bede mial info z 1 reki. Tez planuje przejscie za 2 - 3 lata jak bedzie wszystko zgodnie z planem. Mialbym wtedy 96kg limit wiec mysle ze w 2 - 3 lata spokojnie do zrobienia. Powodzenia Marian, obserwuje tu i na insta :-))

A na tym Diamondzie w Wawie jak jest? w Wawie normalnie jak na każdym pkt i karty, a w Kato tylko karty bez pkt do rankingu i niby nagrody :D Poki co robie swoje i zobaczymy jak to bedzie wyglądać :D Wtedy co w Kato jest też Lahti, no ale to trochę bez sensu, ale Lahti jest juz normlanie jak każdy inny DC Wojtek Przyjdzie na to czas ze [...]

[...] powalczyć...bo uważam że jest o co no ale własnie trzeba miec kose formę żeby ta walka była :D i orzech na dupie konieczny:D bo chyba ze po drodze bedzie jakiś reefed to wtedy na wesle :D góra dobrze się odsłania ale nogi jak to nogi u mnie pewno na koniec wyjdą-niby 4tyg dużo nie dużo ;-) ale kvrwa ogarniemy :d i jak Przemo mowi że 4tyg [...]

[...] No a z ta dobra gentyka to chyba torche nie do konca trafne spostrzeżenie ;) ale szkoda wnikać. Moze bardziej gen do zap******u xD hehe Dzis w nocy na siku jak bylem to wtedy mogłbym wychodzić;) to bylo chyba to. Rano w sumie podbnie sucho ale juz jakby ciut mniejsze nabcie. Chcoaz jak poprzypinalem to czucie nawet nawet Ale u mnie w sumie [...]

[...] trza zakasać rękawy i robić swoje, a przy takim samozaparciu i genie jestem pewien, że będzie dobrze ! ;-) Chyba nie bardzo wiesz co oznacza jeśli faktycznie jest to WZJG, wtedy największe samozaparcie i motywacja mogą nie przynieść rezultatów bo organizm odmawia współpracy. Trzymam kciuki za to, żeby się wszystko ułożyło i żebyś trafił na [...]

[...] trza zakasać rękawy i robić swoje, a przy takim samozaparciu i genie jestem pewien, że będzie dobrze ! ;-) Chyba nie bardzo wiesz co oznacza jeśli faktycznie jest to WZJG, wtedy największe samozaparcie i motywacja mogą nie przynieść rezultatów bo organizm odmawia współpracy. Trzymam kciuki za to, żeby się wszystko ułożyło i żebyś trafił na [...]

Ja proponuje wszystkim nie zorientowanym przy okazji tak dużego tematu jaki się ostatnio rozwinął poczytać o anatomii poszczególnych odcinków układu pokarmowego, a przede wszystkim co gdzie jest i w jakim stopniu wchłaniane, wtedy może większość zrozumie co warto doradzać Marianowi a o czym nie pisać ;-)

[...] konkret ale już chyba zaczynasz tracić na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden [...]

[...] konkret ale już chyba zaczynasz tracić na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden [...]

no dobra, ale jak ma przeskoczyć kategorie skoro startuje co rok :-D Trzeba zrobić np.2-3 lata przerwy dołożyć 7-10kg i wtedy, a tak co chwila ścinka. Nie wiem na jakiś środkach jest Marian, ale obstawiam że jak wejdzie na redu i doda mocne środki typu np tren to masa nie chętnie spada, a nawet jeszcze lekki rekomp się robi :-) A ja nie wiem jaki [...]

[...] tez zależy od panelu, jedni nie zwracają aż tak na to uwagi inni nie popuszcza i pkt niżej. Ale nie zapomnę rozmowy z Państwem Sadowskim na sesji sdw że Pisiut nie wygrał wtedy DC bo aż za mocno zassyal co tez dobrze nie wygaldo. Ale to tez napewno co sędzia inaczej Niby ma być zaakcdntowne zassanie (próżnia) i potem przejście do pozy [...]

[...] gdzieś uciekają ;( Przemo wiesz co te zdj z parkingu to juz były po minium 1h od zejscis że sceny wypiciu minium 1l wody zjedzenia obiadu i dwóch baronowa peoteinowych :di wtedy już byłem zapchany że do wieczora nic nie zjaldme bo mnie zablokowalo Możliwe że też taki efket wizualny a dokładniej chodzi mi o to że w dniu zawodów praktycznej nic [...]

[...] 4. ryż białka jaj wpi masło migdałowe 5. ryż indyk lniany 6, jajecznica Warzywa lecą do posiku 3 5 6 jakby co, warzywa mega lubie wiec mógłm ich jesc dużo więcej ale też przed flaki spore ograniczenia. P.s w Biedrze podobno ryż jaśminowy na promo, siostra mi dzowniła;d 2+1 i wtedy paka za 2zł, kazałem wziąć 30 paczek co by mały zapas był :D

Fakt kochy upochniete jak skurczysyn, nie masz bólu w nocyy? :> Hehe to jak tu widzisz opuchnete kostki to obecnie jest 100x gorzej... Te zdj są z dnia wylotu na wakacje. Może i juz cos były opuchnete ale nie zwróciłem na to uwagi. Wtedy waga równe 120kg, po powrocie 123.5kg i tragedia na nogach Dziś ciut lepiej i 121kg Ale checkform nie [...]

[...] triceps, plecy, barki i biceps, nogi czyli podział jak rok temu na redu, tylko lekko cwiczenia pozmieniam, ewentualnie co 2-3tyg jak bedzie moc i ochota to 1dt wiecej i wtedy łapy osobno, standardowo plecy 2x week, no i nogi razem a nie osobno, tak nie są najgorsze a na redu chyba lepiej wiecej sił zostawić na słabsze partie jak plecy